sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Sucos para Doenças degenerativas e Anti-envelhecimento

As doenças degenerativas e o envelhecimento são causados pelos radicais livres.
Em síntese os radicais livres formam-se quando respiramos.
Existem na atmosfera vários gases como o nitrogênio, oxigênio, que formam 95% H20, ou seja, água.
Porém 5% do oxigênio é o Singlet, o mais danoso oxigênio molecular; que procura, nas células e outras partes do organismo, minerais e elementos para combinar (cálcio, potássio, magnésio e ferro).
Como não encontra antioxidantes, retira-os das células.
Mais perigoso ainda é quando ele retira a proteção bioquímica das artérias causando ateroma ou pior, penetrando no DNA, no qual é codificada toda a nossa hereditariedade, modificando-a. Isso acarretará em doenças degenerativas como diabetes, câncer, arteriosclerose, pressão alta, etc.
Ninguém sabe exatamente por que esta reação ocorre.
Indivíduos expostos à poluição ambiental, alimentação com proteína animal em excesso, defumados, radiação, produtos químicos, enfim substâncias químicas que promovem a formação de radicais livres no corpo estão mais sujeitos a estes distúrbios.
Estudos americanos sugerem que a ingestão diária de cinco ou mais frutas e vegetais por dia protegem o organismo dos radicais livres. 





Suco para evitar doenças degenerativas
 
½ cenoura picada
5 ramos de salsa
½ pimentão verde
1 folha de couve
Adoçante
1 copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e tomar.

Suco para melhorar o aspecto da pele e prevenir o câncer
 
1 folha de couve
1 folha de couve-de-bruxelas
½ ramo de couve-flor
½ ramo de brócolis
½ cenoura
¼ de copo de água

Modo de preparo:

Passe tudo na centrífuga, com um copo de água.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia.


Principais elementos terapêuticos
 
Hortaliças:

Já foram vistas nos sucos anteriores, porém neste a combinação de vitamina E e as fibras são essenciais para a saúde da pele.

Couves e brócolis:

Possuem elementos que ajudam a evitar o câncer, como o indol 3 carbinol.

Cenoura:

Contém minerais, vitaminas e fibras, é rica em betacaroteno e suas fibras melhoram o trânsito intestinal e ajudam a proteger o câncer de pulmão.

Pimentão:

Contém elementos muito importantes no combate aos radicais livres, melhorando a circulação sanguínea.

Salsa:

Use e abuse dessa grande fonte de vitaminas e minerais.
Ela contém ferro, potássio, vitamina A e C. Ajuda na absorção de ferro pelo organismo.

A vitamina C e o betacaroteno são antioxidantes, que agem diminuindo os riscos de doenças cardíacas, derrames e câncer.


Suco para Prostatite

Também conhecida como inflamação da próstata, é causada por infecção bacteriana e pode causar distúrbios sérios, como câncer, nessa glândula masculina vital.
Os sintomas podem ser: febres, calafrios, aumento na frequência urinaria, micções frequentes durante a noite, dificuldade de urinar, ardência ou dor durante a micção, dor perineal (área entre o escroto e o ânus), dor na parte inferior das costas, dor muscular, sangue na urina. Nessa condição, o tratamento médico imediato é essencial.




Suco de abacate com pólen de abelha 

½ abacate
½ litro de leite desnatado
10g de pólen de abelha
1 caqui médio sem semente

Modo de preparo:

Bater no liquidificador.


Principais elementos terapêuticos


Pólen:

Rico em minerais como potássio, cálcio, zinco, enzimas, vitaminas, aminoácidos e compostos vitalizantes.
É um dos mais potentes tônicos fortalecedores do sistema imunológico.
Atua sobre problemas do aparelho genital e urinaria.

Abacate:

Rico em nutrientes, bloqueia agentes cancerígenos e beneficia as artérias, dilata os vasos sanguíneos e combate o mau colesterol, por causa de sua gordura monoinsaturada.
A glutationa, um de seus componentes, é capaz de bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes. Possui grande quantidade de vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como cálcio, ferro e fósforo.

Caqui:

É muito eficaz na eliminação de uma forma muito tóxica do oxigênio molecular (singlet) que intensifica a malignidade nos tecidos.

Vitaminas: A que contribui para suas propriedades anticancerígenas.


Sucos para Pele (Hidratação)

A pele possui três camadas: epiderme (camada externa), der me (camada média) e a camada sub cutânea (interna). Reações do meio ambiente agridem a pele, ocasionando agressões, alergias, envelhecimento da pele pelo sol, etc.
Os sucos remineralizam o organismo, melhorando a aparência e a saúde da pele das pessoas.




Sucos para deixar a pele bonita 

3 framboesas
3 morangos
1 colher de sopa de mel
1 copo de água-de-coco

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador
Dose recomendada:
Tomar dois copos diariamente.


2º suco 

3 ramos de agrião 
3 ramos de poejo 
½ abacate
1 copo de água mineral adoçar a gosto

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador. 
Dose recomendada:
Um copo, duas vezes ao dia.


3º suco 

1 fatia pequena (100g) de abóbora
½ cenoura
½ unidade média de papaia
¼ de abacate
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Na centrífuga, passar à abóbora e a cenoura. Bater no liquidificador, misturado com o abacate, água-de-coco e com o papaia.
Dose recomendada:
Tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.



Principais elementos terapêuticos
 
A framboesa possui vitamina E, a "vitamina da beleza".
O morango possui a pró-vitamina A, que protege a pele e contém fibras que eliminam as toxinas do organismo.
A água-de-coco contém minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro, além de vitaminas.

Agrião:
Possui muitos minerais como cálcio, flúor, iodo, fibras e vitaminas B, C e E, que ajudam a combater a acne.

Poejo:
Facilita a digestão, proporciona um sono tranquilo, é tônico, balsâmico e possui muitas vitaminas.

Abacate:
Possui gorduras benéficas ao organismo e deixa a pele mais macia.

Mamão papaia:

Estimula o funcionamento do intestino, facilitando a eliminação de toxinas e a consequente melhora na aparência da pele.


terça-feira, 1 de setembro de 2015

Sucos para osteoporose



A osteoporose é a perda gradual da massa óssea, pela falta de cálcio, ao longo da vida.
Resulta em fraturas, diminuição de estatura, dores no corpo e afeta 25% das mulheres após a menopausa.
A principal causa é a falta do hormônio estrogênio nessas mulheres.
O risco de desenvolver osteoporose em ambos os sexos aumenta com a idade e a ação deve ser preventiva, garantindo boas fontes de cálcio na alimentação ao longo da vida.



Sucos para osteoporose

1 cenoura média (45mg de cálcio)
2 ramos de caruru (255mg de cálcio)
1 colher de sopa de leite de soja em pó (300mg de cálcio)
1 copo de água-de-coco (300mg de cálcio)

Modo de preparo:

A cenoura e o caruru devem ser processados na centrífuga. Depois, o suco deve ser misturado no liquidificador com água de coco e o leite de soja.

Dose recomendada:

Tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.

Obs.:
O total da concentração de cálcio é de aproximadamente 900mg, sendo que a necessidade diária é de 1.000 mg.


2º suco

2 ramos de cavalinha (fazer chá) 250ml de água
5 ramos de agrião
½ copo de água-de-coco

Modo de preparo:

Fazer o chá por infusão da cavalinha e bater com os outros ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada:

Tomar duas vezes ao dia, de manhã e à noite.

3º suco

½ cenoura
2 castanhas-do-pará picadas
½ banana
½ maçã
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçar a gosto

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador.

Dose recomendada:

Tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.



Principais elementos terapêuticos


Cavalinha:

É usada como suplemento de silício para a consolidação de ossos fraturados e fortalecimento dos dentes e ossos.

Agrião:

Mineralizante, rico em cálcio.

Caruru:

Dado o seu altíssimo teor de cálcio (536mg em 100g), é muito útil na formação de ossos e dentes, assim como no combate à osteoporose.

Soja:

Contém fitoestrogênios que ajudam a prevenir a osteoporose e os sintomas da menopausa.

Água de coco:

Contém cálcio, mineral que ajuda na formação dos ossos, é benéfica na prevenção e tratamento da osteoporose e é rica em outros minerais, como o magnésio, vital para a atividade das enzimas, além de ter papel importante na absorção de cálcio e potássio.

Cenoura:

Contém cálcio, mineral necessário para a formação óssea, além de outros minerais.


Suco para menopausa



A menopausa é o fim da vida fértil da mulher e de seus períodos menstruais.
Este fenômeno se apresenta normalmente entre os 45 e 52 anos, havendo também casos em que ela se inicia antes dos 45 anos e se finaliza após os 52 anos.
Ocorre por causa da diminuição da produção dos hormônios pelos ovários.
O sangramento irregular e abundante nas mulheres na idade da menopausa deve-se à ausência de ovulação, que traz como consequência o desequilíbrio na produção hormonal, com excesso de estrogênio e diminuição de progesterona.


Sintomas:

Calor e suor noturno, insônia, ressecamento vaginal, menstruação irregular, com sangramento forte, até cessar o ciclo produtivo dos ovários, osteoporose, aspecto emocional desequilibrado.





Suco de geleia real

½ abacate
2g de geleia real
10g de lecetina de soja (possui isoflavonas)
2 copos de leite desnatado

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e tomar duas vezes ao dia.


Principais elementos terapêuticos


Abacate:

Rico em nutrientes bloqueia agentes cancerígenos e beneficia as artérias, dilata os vasos sanguíneos e combate o mau colesterol, por causa da sua gordura monoinsaturada.
A glutationa, um de seus componentes, é capaz de bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes.
Possui grande quantidade de vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como cálcio, ferro e fósforo.­­


sábado, 15 de agosto de 2015

Sucos para Infecções



Intimamente ligado à questão imunidade, se este estiver prejudicado, aumenta a suscetibilidade da pessoa à infecções, que podem afetar diferentes órgãos como amídalas, estômago, intestinos, brônquios, pulmões, entre outros.




Suco de Camu-camu

200g de polpa de Camu-camu (aproximadamente 30 calorias),
1 litro de água.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador até ficar com uma cor rosada.
Adoçar a gosto.
Servir gelado.


Suco de kiwi com laranja

3 kiwis sem casca
Suco de 3 laranjas
500 ml de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e adoçar.


Suco de laranja com cenoura

Suco de 3 laranjas
2 cenouras médias picadas
500 ml de água
Adoçante e gelo

Modo de preparo:

Processar o suco da cenoura na centrífuga.
Extrair o suco das laranjas.
Bater os dois sucos no liquidificador e servir gelado.


Suco de laranja com mamão

1 copo de suco de laranja
1 fatia de mamão
Adoçante e gelo.


Laranja e limão

3 laranjas 1 limão

Modo de preparo:

Num espremedor, retire o suco da laranja e do limão.
Adicione adoçante a gosto.
Coloque gelo.


Suco de acerola com mamão

200g de polpa de acerola
1 mamão papaia sem sementes
1 litro de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e beber gelado, (é aconselhável a ingestão logo após o preparo).


Vitamina de manga

2 mangas médias sem caroço picadas
1 litro de leite

Modo de preparo:

Bater no liquidificador.
Adoçar a gosto.



Principais elementos terapêuticos


Manga:

Aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.
Rica em fibras.
A manga pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, musses e até molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, B1, B2 e B5. Minerais: potássio, fósforo e cálcio.

Kiwi:

Antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.

Acerola:

Vice-campeã de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e protege contra o câncer. Vitaminas: C e do complexo B. Minerais: cálcio, fósforo, ferro e magnésio.
Rica em fibras. Calorias: possui 47.

Camu-camu:

Campeão mundial de vitamina C. Em 100g da polpa, existem 2.890mg de vitamina C. Combate o câncer, bronquite e os radicais livres.
Vitaminas: possui 2.890mg de vitamina C.

Laranja:

Elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo e selênio.


1º suco

1 lata de leite condensado
2 maçãs picadas 4 pêssegos
2 xícaras de morangos cortados em 4 pedaços

Modo de preparo:

Coloque numa poncheira as frutas, o leite condensado e a água mineral com gás gelada (colocar a água na hora de servir).
Sirva gelado.



Principais elementos terapêuticos


Maracujá:

Calmante natural e sedativo. Vitaminas: C, B1, B2 e B3.
Minerais: ferro, potássio e cálcio.

Pêssego:

Beneficia a desintoxicação do organismo, a beleza da pele, atletas e diabéticos.
Rico em pectina, fósforo, vitaminas A e C.

Uva:

Contém um elemento incrível contra o infarto, herpes e proteção contra o câncer, que é o Resveratrol, varredor de radicais livres e poder antioxidante.

Maçã:

Ajuda a emagrecer, é antianêmica e tem ação antiviral.
A maçã é uma fruta versátil que pode ser usada tanto em pratos doces como salgados, e também ao natural. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: potássio, fósforo e magnésio.