quarta-feira, 8 de julho de 2015

Sucos para Constipação intestinal ou prisão de ventre





Conhecida popularmente como prisão de ventre atinge grande parte das pessoas e está relacionada com diversas doenças.
Caracteriza-se pela dificuldade em evacuar, fezes ressecadas e distúrbio na frequência das evacuações.
Ocorrem dores e mal-estar, sendo uma das principais causas de hemorroidas e apendicite.
Com isso, o organismo contamina-se com toxinas que deveriam ser eliminadas.
Pessoas constipadas apresentam também distensão abdominal.
As principais causas são falta de fibras na alimentação, pouca ingestão de água, gravidez e problemas fisiológicos.
Uma dieta rica em fibras, líquidos e a prática de exercícios físicos é fundamental para o tratamento.




Vitamina de caqui

3 caquis bem maduros sem casca e sem sementes
2 copos de leite gelado


Modo de preparo:

Bater no liquidificador, durante dois minutos e adoçar a gosto.


Suco de caqui e laranja

1 caqui
1 laranja


Modo de preparo:

Descascar a laranja e cortar em pedaços tirando as sementes. Lavar bem o caqui, cortar em pedaços sem sementes e extrair o suco das frutas, processando pela centrífuga.
Adoce e sirva.


Milk-shake refrescante e digestivo de banana com mamão


3 copos de leite de soja
1 mamão papaia picado
1 banana
1 colher de chá de essência de baunilha


Modo de preparo:

Bata no liquidificador e tome gelado.


Suco de laranja, com muitas fibras

3 laranjas


Modo de preparo:

Descascá-las e deixar aquela pele branca (rica em pectina), que ajuda a emagrecer e favorece o funcionamento dos intestinos, combatendo a prisão de ventre.
Corte-as em quatro partes e passe numa centrífuga.
Se necessário, adoce.
Coloque bastante gelo.
Fica cremoso, suave e é muito delicioso.


Suco de tangerina

2 tangerinas sem sementes
500ml de água mineral. Adoçar.


Modo de preparo:

Bater no liquidificador. Coar e servir.


Suco de uva com ameixa-preta e pera

Dois copos de suco de uva com ½ pera descascada e sem sementes, três unidades de ameixas-pretas sem caroço.


Modo de preparo:

Bater no liquidificador e sirva gelado.


Vitamina de manga

2 mangas médias sem caroço picadas
1 litro de leite


Modo de preparo:

Bater no liquidificador. Adoçar a gosto.


Suco de cupuaçu

200g de polpa de cupuaçu ou duas colheres de sopa de polpa ou, ainda, duas colheres de polpa de cupuaçu, ½ litro de água mineral.


Modo de preparo:

Bater no liquidificador, adoçar a gosto e servir bem gelado.


Ameixa-preta

10 ameixas-pretas sem caroço
1 copo de água


Modo de preparo:

 Bater no liquidificador.



Principais elementos terapêuticos


Manga:

Aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.
Rica em fibras pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, mousses e até molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, BI, B2 e B5. Minerais: potássio, fósforo, cálcio.

Caqui:

Excelente para prevenir cãibras, prisão de ventre e tem ação galactogênica. Vitaminas: BI, B2, B6 e C. Minerais: potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro.

Mamão ou papaia:

Ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e diabetes. Vitaminas: A, C, BI e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.

Laranja:

É uma fruta rica em vitamina C e fibras, principalmente se ingerida com o bagaço.
Auxilia na digestão, no processo de emagrecimento, auxiliando na prevenção de doenças em geral.

Tangerina:

É uma fruta rica em vitaminas e minerais, auxilia no funcionamento dos intestinos por causa das suas fibras exerce ação fortalecedora do sistema imunológico e preventiva de câncer, além de ser levemente laxativa.
Rica em vitamina C, potássio e pectina.

Banana:

Saúde para crianças, gestantes e atletas.
Combate à diarreia infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, BI, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio, ferro. Calorias: 96 calorias (100g).

Uva:

Contém um elemento incrível contra o infarto, herpes e proteção contra o câncer, que é o Resveratrol, estudado por iminentes pesquisadores, comprovando sua ação varredora de radicais livres e seu poder antioxidante. Inibe a ação do mau colesterol, evitando o derrame cerebral e reduzindo a formação de placas de gordura.
Possui cerca de 60 calorias por 100g.

Cupuaçu:

É uma das frutas mais versáteis, de sabor peculiar, com grande quantidade de vitaminas do complexo B, proteínas e fibras, além dos taninos, que ajudam a evitar inflamações e toxinas no organismo.

Ameixa-preta:

Indicada para hipertensão arterial, ácido úrico e prisão de ventre. Vitaminas: A, B6 e C. Minerais: ferro e potássio.
Possui um elemento químico chamado hidroxifenilxantina, que, com as fibras, ajudam no peristaltismo intestinal, combatendo a prisão de ventre.
As fibras da ameixa ajudam o bolo alimentar a seguir seu caminho mais rapidamente, pois não são digeridas pelo organismo.


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