sábado, 11 de julho de 2015

Sucos para Fadiga



A fadiga é uma sensação generalizada de cansaço, diferente da sensação de sono (querer dormir) ou de fraqueza ou desmaio.
É um cansaço geral, e a fadiga extrema pode levar aos limites da exaustão. Pode estar relacionada ao estresse e às doenças específicas como a anemia ferropriva e depressão.
Em todos os casos, é necessário ingerir alimentos energéticos capazes de nutrir o organismo, causando sensação de bem-estar.
Sucos energéticos e atividade física são medidas eficientes no combate à anemia.



Suco energético e afrodisíaco

200g de polpa de açaí
20ml de xarope de guaraná
2 copos de água-de-coco
100g de granola

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.


Açaí com banana e cenoura

1 litro de leite gelado
50g de polpa de açaí
1 banana nanica madura Adoçar a gosto

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e servir em seguida.


Banana com coco nutre e dá energia

2 bananas médias
2 copos de leite gelado
1 colher de sopa de coco ralado

Modo de preparo:

Bater no liquidificador por dois minutos.


Batida de banana (Energético)

1 banana
500ml de leite
1 colher de aveia
3 castanhas-do-pará.
Adoçar

Modo de preparo:

Colocar tudo no liquidificador, bater por um minuto.
Servir no desjejum.
É um ótimo energético.


Leite de castanha

6 castanhas (só a amêndoa, sem casca)
1 copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador por 5 minutos.
Coar com peneira fina.
Pode ser misturado a mingaus e pudins.


Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético

100ml de xarope de guaraná e cubos de gelo

Modo de preparo:

Bater no liquidificador e tomar.
Obs.: por conter alcaloides, cafeína e teobromina, não se deve tomar durante a noite.


Suco de guaraná com açaí + catuaba

1 colher de sopa de xarope de guaraná
50g de polpa de açaí
1 copo de água
10g de catuaba em pó
Adoçar a gosto

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador durante dois minutos.
Este suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, para combater o estresse.


Principais elementos terapêuticos

Guaraná:
Evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central.
Minerais: contém saponina e cafeína.

Castanha-do-pará:
Excelente contra o estresse pode ser usada para mingaus e pudins.
É energética e muito rica em proteína! Vitaminas: complexo H, C e A. Minerais: fósforo, cálcio e ferro.
Calorias: é altamente calórica, chegando a 698 calorias.

Açaí:
Afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C.
Minerais: cálcio, fósforo, ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.

Banana:
 Saúde para crianças, gestantes e atletas.
Combate à diarreia infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, BI, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio, ferro. Calorias: 96 (100g).

Aveia:
A aveia é um alimento extremamente benéfico para o sistema nervoso, por causa de suas vitaminas do complexo B.
Também beneficia a pele e o funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre.
É bastante energética.

Catuaba:
Contém catuabina e alcaloides semelhantes à atropina e a iombina.
E um ótimo tônico e estimulante sexual, além de combater o estresse e a dificuldade de raciocínio.


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